Doenças psicossomáticas: quando o estresse aparece no corpo e o que o trabalho tem a ver

Existe um ditado antigo: o corpo fala o que a boca cala.

A dor de estômago que aparece no domingo à noite. A enxaqueca que chega junto com o fechamento do mês. A coceira que piora na semana da auditoria. A pessoa vai ao médico, faz exames, e nem sempre encontra uma causa que explique tudo.

As doenças psicossomáticas moram nesse território entre a mente e o corpo. E o trabalho, onde se passa boa parte do dia, costuma estar entre as vozes que o corpo tenta traduzir.

O que são doenças psicossomáticas?

Doenças psicossomáticas são condições em que fatores emocionais e psicológicos, como estresse, ansiedade e tensão prolongada, desencadeiam, mantêm ou agravam sintomas físicos reais. O termo junta “psique” (mente) e “soma” (corpo) e descreve a influência mútua entre os dois. Os sintomas não são inventados: a dor existe, só que tem uma parte da origem na mente.

O diagnóstico é sempre médico, e passa por descartar outras causas. Por isso, a primeira orientação para quem tem sintomas persistentes é procurar avaliação profissional.

Quais são exemplos de sintomas psicossomáticos?

Entre os sintomas que podem ter componente psicossomático estão dores de cabeça tensionais, dores musculares no pescoço e nos ombros, desconforto gástrico e intestinal, alterações de pele, palpitações, cansaço persistente e alterações de sono. Eles tendem a piorar em períodos de maior tensão e a aliviar quando a pressão diminui.

O que o trabalho tem a ver com doenças psicossomáticas?

O trabalho entra na conta porque é uma das principais fontes de estresse crônico: sobrecarga, metas sem controle, conflitos, insegurança e falta de reconhecimento mantêm o corpo em estado de alerta por longos períodos. Esse alerta contínuo afeta músculos, digestão, sono e imunidade, abrindo espaço para os sintomas.

Esses fatores são os mesmos que a NR-1 chama de riscos psicossociais. Para entender o quadro completo, veja riscos psicossociais no trabalho.

O que a empresa pode fazer?

A empresa pode reduzir o risco de sintomas psicossomáticos atuando nas fontes de estresse do trabalho, criando pausas reais de recuperação, oferecendo práticas que ajudam a regular o corpo, como mindfulness e terapias integrativas, e facilitando o acesso a acompanhamento psicológico e médico, com sigilo.

1. Atue nas causasCarga, ritmo, clareza e relações entram na gestão de riscos.
2. Crie recuperaçãoPausas, movimento e respiração ao longo do dia.
3. Cuide do corpoMassagem, auriculoterapia e outras práticas que aliviam tensão.
4. Abra caminho para o cuidadoApoio psicológico acessível e orientação para buscar o médico.

Onde a Catividade entra

A Catividade implanta Centros de Bem-Estar em empresas, com quick massage, acupuntura, auriculoterapia e mindfulness, conduzidos por profissionais qualificados, para aliviar a tensão que o corpo acumula. Para o cuidado emocional, a Catividade oferece Acompanhamento Psicológico com psicólogos e espaços de escuta como a Zona de Presença.

Esses cuidados podem ser integrados no Programa Integrado, com indicadores acompanhados no App Movimente.

Perguntas frequentes

Quando o corpo fala, vale escutar. E, quando muita gente da mesma equipe começa a falar a mesma língua de dor, vale perguntar o que o trabalho está dizendo também.